脖子酸可以戴着围巾睡觉吗

『壹』 晚上睡觉肩酸颈痛

你好:我也是这样的，前些天看到一篇文章，供参考！

由于职业性质的差异；有些人较易发生脖子痛。例如美容师，整天都得弯腰低头。"不论你从事哪种行业，皆可籍由改善不良的习惯及运动脖子，来消除颈部酸痛。
请看专家的建议：
冰敷 当脖子略感僵硬时，不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。假使脖子稍微受伤，冰块有利于消肿热敷在用冰敷消炎过后，热疗是极佳的缓和剂。可用热敷垫或洗热水澡.服用止痛药药局卖的消炎药，例如阿司匹林或ibuprofen，有助于消炎止痛。一天服用3--4次，一次2片。
坐有靠背的椅子 假使背部未受到适当的支撑，将增加脖子的负担，不仅加重原来的问题，还衍生新的麻烦。
垫毛巾 当你坐着时，卷一条毛巾，将它靠在背的凹陷处，可帮助你的脊椎直立，并提供额外的支柱。
适时休息 正如站立过久，需让脚休息一会儿，当你坐太久，脖子也需要休息一下。你的头大约有3．6公斤重，这对独自担任此支撑工作的脖子而言，是颇大的负荷。因此，应适时地放下手边的工作，起身走一走。
避免经常低头 坐在桌前工作或阅读时，勿保持低头姿势过久，以免脖子背面的肌肉紧绷。
视线应与显示器水平 你若坐在电脑面前工作，应注意使显示器与视线保持水乎。假使逼迫自己仰头或俯首数小时，可能引起脖子抽筋。
减少电话聊天 讲电话时，容易使颈部陷于不良的姿势，而引发脖子僵硬及酸痛。
小心搬运 抬重物时，人们常忽略正确的搬运法。当你弯膝蹲下时，应保持脊椎直立，将重物置于张开的双脚之间(约与肩膀同宽)。当你抬起此重物时，应尽量使它贴近身体。
睡硬床垫 许多脖子问题因不良的睡眠习惯而起，或加剧。找个稳固的床垫，可以解决此问题。另外，"许多脖子痛的人在不垫枕头时，睡得较好。"你若有同感，不妨舍弃枕头。
勿趴睡 这不仅伤背，也伤脖子。最好是学胎儿的姿势，将双膝上弯至胸前。
戴围巾 在湿冷的天气里，你或许会戴上帽子，但别忘了脖子也需要保护，以免加重脖子的僵硬及酸痛。
放轻 松紧张与压力可能使你的颈部肌肉紧绷，引起疼痛。不妨学习一些放松术(例如冥想)。尽量保持轻松自在。

下列柔软操可消除脖子僵硬，并预防后患

先从前三项做越两周后，再开始练习其他项目。每一项每天作两次，一次五下。

·缓慢地使头尽量向前顿，然后，慢慢地尽量向后仰。

·朝肩膀倾头，肩膀保持不动。让头归位，再向另一边肩膀倾。

·尽量伸展颈肌，使头由左肩扭转到右肩。

·将手贴在头的某一例，用头压手。维持5秒，放松，换另一边。
·将手贴在前额上，用头向前压手。维持5秒，放松，接看将手置于后脑构，用头向后压手。
·手握小型哑铃(3一一5磅)，耸双肩。双臂自然下垂。

下面是颈肩操:
颈肩操作简介 颈肩操共八节，每节做1—4个8拍，自由选择。
预备动作：双脚站平行11字与肩同宽，全身自然放松，上肢自然下垂，双眼向前平视。
1 四面侧颈：(1)头颈向前向下低垂，尽可能将下颏弯向胸骨上凹。(2)头颈缓缓回预备位 。(3)头颈尽量向后侧仰。(4)头颈缓缓回预备位。(5)头颈向左侧侧屈到最大极限。(6)头颈 缓缓回预备位。(7)头颈向右侧侧屈到最大极限。(8)头颈缓缓回预备位。
2 地上寻珠：(1)头颈缓缓向左肩方向转动。(2)头颈转向左后下方最大极限，双眼看向左 后下方地上(3)继续转向左后下方，直至颈肩部有酸胀感。(4)头颈 放松缓缓转回预备位。( 5)、(6)、(7)、(8)拍头颈转向右后下方做相似动作。
3 天上望月：(1)头颈缓缓向左肩方向转动。(2)头颈转向左后上方最大极限，双眼看向左 侧后上方天空。(3)继续转向左后上方，直至颈肩部有酸胀感。(4)头颈放松缓缓转回预备位 。后4拍向右后上方做相反向动作。
4 运转颈椎：注意点是头颈肩要完全放松，双肩不要上抬，转圈要到位，用力要均衡。(1) 头颈向左侧转动。(2)向后侧转。(3)向右侧转。(4)向前转。每4拍转1圈，动作要连续，转 动时双眼不要闭上。先逆时针转4圈再顺时针转4圈。
5 夹脊牵颈：预备动作再加上屈双手肘关节，双手握实心拳置于腰侧。(1)双拳紧握与肘关 节同时向身体后侧用力牵拉，同时夹紧大椎及脊柱旁的竖脊肌群，头颈向身体前方平行牵伸 至最大极限，直至颈肩部有酸胀感。(2)缓缓放松回预备位。后面每2拍重复上述动作一遍。
6 双手托天：预备动作，再把双手十指交叉置于小腹前。(1)交叉的双手掌心向上平托胸 部前，肘关节与手掌成水平线。(2)双手心向外翻转，双手掌心向上尽力伸托于头顶上方， 头颈尽最大极限后仰。(3)双手分开侧举与肩平高，同时双手掌心朝向身体后侧，大拇指与 其余四指分开朝向下方，其余四指并拢向上方竖起，头颈转向左侧，双眼看向左手竖起的手 指尖。(4)手及头颈回预备位。第5—8拍动作同前4拍，仅在第7拍时头颈转向右侧，双眼看 向右手竖起的手指尖。
7 搭手转肩：预备动作是将右手从右肩上方伸向左背侧，左手从腰背侧伸向右肩上方，掌 心向外，双手手指相对搭，如果手指搭不到的也要将双手指尖尽力伸向相对方向。(这个动 作是自我鉴定练操效果的观察方法之一，一般经过一段时间练操后双手对搭距离均会明显改 变)(1)下肢保持平行站立，同时缓缓将腰、肩、头颈向左后侧转动。(2)继续向左后侧转至 最大极限，双眼看向身体后方。(3)略放松后再向左后侧做最大限度的转动。(4)放松回预备 位。5～8拍重复上述动作，连续做二个8拍后对换双手对搭的位置，向相反方向转动二个8拍 。
8 按摩颈肩：(1)回第一节预备位，以双手十指按压颈部的天柱、颈百劳、大椎等穴位或痛 点，手指可上下移动按压，重复做2～4个8拍均可。(2)搓热双手手掌心，再以双手手掌心轮 流摩按上述相同部位2～4个8拍。(3)以右手按压左侧肩井、天 、月需俞、秉风等穴位或痛点，第1、2、3拍分别各按1下，第4拍以右手掌心从左肩 井穴沿手臂外侧向下疏通经络至左手背。第5～8拍以左手按右肩与上述相同部位动作。做4 个8拍后，再手轻拍颈、肩、肘、手。

『贰』 为什么我带围巾有一种脖子被压迫的感觉很酸 来自天

可能颈部受风寒，着凉了，导致软组织损伤。赶紧找推拿科的大夫看看病吧。让推拿科的医生按摩一下可能就能好转了。

『叁』 我的弟弟因为脖子受了凉，晚上睡觉必须要戴纱巾。我该把纱巾给他贴着脖子戴还是戴他的衣服领子外面谢

贴脖子戴，戴在外面容易松，他要是一翻身，脱掉了就没效果了

『肆』 晚上带着围巾睡觉好不好

不会吧，我有鼻炎，围了围巾就不会着凉了，早上就没有疯狂打喷嚏流鼻涕了

『伍』 为什么我脖子带东西会酸呢 比如项链或围巾带一会就会脖子酸 不舒服！！

应该是习惯问题吧，你老是会注意到有东西在脖子上，你试着不要去想脖子上的东西试试，分散一下注意力，

『陆』 我带围脖,脖子疼怎么回事

第一种可能是你所佩戴的围脖面料有问题,建议你戴全棉织品或是不至于引起皮肤过敏的那种面料;
第二种可能是围脖太厚、太硬，所以应该尽量避免戴厚重的围脖；以自己的脖子舒适为好；
第三种可能是你习惯于将围脖戴得太紧，阻断了脖子上的部分静脉血回流，自己也许不觉得，但脖子的感觉告诉你，不能戴得太紧，否则会引起一系列的毛病。

『柒』 如何戴围巾不会觉得有重量感，老戴着围巾后就觉得脖子特别酸特别累。。我就直接对折从中间那个口穿过，...

……从来没意识到过这个问题，你是只有带围巾后觉得脖子酸痛吗？我一般绕两圈打个结【短的话绕一圈】不知道对你有没有用………………

『捌』 脖子短，可以戴围巾吗

小小一截暴露在外的皮肤，可是影响整个身材比例的关键之处。脖子短会显得脸胖、背厚，同样身高的人，脖子短的，视觉上看起来就比较矮。如果穿上高领毛衣，短脖子、胖圆脸就暴露无遗，哪儿还敢戴围巾呢？难道为了漂亮，真的要忍受感冒的煎熬吗?其实，一些聪明的美眉们很快研究出了对策，只需在围巾的质地、花样和系法上花点小工夫，就可以解决脖子短的问题。 如果天气不是太冷，只穿一件低领毛衣，可以选择质地轻薄如真丝雪纺的长丝巾，颜色以粉蓝、粉紫、粉橘、粉红为主。将长丝巾对折，两端再从折处穿出来，随意地飘在胸前，由于丝巾的质地轻柔，且系法简单，所以整个效果大方得体，自然没有人会注意你脖子短啦，这就是第一招：“重点转移”。 如果你还是很想尝试比较厚重的毛织物围巾，那就要注意戴围巾的位置和方法。切记千万不要把围巾一圈一圈地缠绕在脖子上，因为这样系的条件是你拥有美丽的长脖子。实用招数有三： 1.索性用一条上可及嘴唇，下可及锁骨的宽围巾仅围一圈，把整个下巴到肩膀的部分都遮盖住，这样看起来颇有异国风情，况且整个脖子都看不见，又有谁知道你是短脖子呢?这招叫“瞒天过海”。 2.选择一条竖条纹的彩色围巾，一边短一边长地挂在脖子上，较长的一边自然垂在胸前，较短的一边搭在另一边的肩上，虽然不是什么复杂的系法，但拉长了整个人的身高，这招就是“以大掩小”。 3.脖子短的人穿大衣的时候，不能将花围巾大面积地系在大衣上，否则会有裹粽子的感觉，把围巾的两头分别平摊在两边的衣襟上，就好像是左右两边半遮半掩的窗帘，从“窗帘”中间看东西当然比较狭窄啦，所以脖子看上去就比较细长。最后这招“犹抱琵琶半遮面”你学会了吗？

『玖』 脖子敏感的人适合戴什么围巾

脖子敏感的人，适合带全棉围巾，不产生静电，不产生摩擦，所以脖子不会过敏，淘宝有卖，价格在十几元至几十元。

『拾』 为什么带围巾脖子疼

第一种可能是你所佩戴的围脖面料有问题,建议你戴全棉织品或是不至于引起皮肤过敏的那种面料;
第二种可能是围脖太厚、太硬，所以应该尽量避免戴厚重的围脖；以自己的脖子舒适为好；
第三种可能是你习惯于将围脖戴得太紧，阻断了脖子上的部分静脉血回流，自己也许不觉得，但脖子的感觉告诉你，不能戴得太紧，否则会引起一系列的毛病。