迪卡儂健身手套選擇
㈠ 健身手套的選擇
一般的手套就可以,沒那麼多講究,主要就是注意補充蛋白質,多吃點優形雞胸肉
㈡ 推薦個運動手套
山地公路高級的可以看看TREK/NIKE。其實GIANT也有不少好手套,價格一般貴,看你找的店是否進了
山地高級的THOR和FOX,真貨難買到。
都在百元和以上。
山東天氣不太了解,零上10度左右時全指冬天就難戴了。
其他幾十元的雜牌子多的事,到車行一般都有賣。
㈢ 健身護具如何選擇
健身護具的意義:
不光是健美訓練、籃球、足球、舉重幾乎所有體育項目都會用到護具,護具的最主要意義就是保護訓練者,減少運動中所受的傷害,因為據不完全統計,有將近90%以上的損傷是發生在運動中的,屬於運動技術性傷,而護具則是可以避免你遭受一些不必要的麻煩,但是一定要記住,護具只是輔助性的工具,最主要的避免受傷方法,還是對運動內容、自身素質的一個正確評估,避免受傷還是需要對自我有很強的保護意識。
健身使用的護具的選擇:
1、手套
訓練中所採用的手套大致分為——半指、全指、有護腕、無護腕。半指即是露半指手套。
特點就是比較靈活,一般訓練上的手套會把手掌部位加厚一些,手掌部位的材質和其他部位也不會一樣,主要是起防滑作用。
全指手套一般防滑會包括手掌和指關節,這是為了一些動作更好的抓握,比如斜方肌用到的聳肩,一些單車用的手套也有防滑的作用,但是不適合做器械訓練,因為會磨損很快。
不同手套採取不同的防滑,但是目的都是一樣,穩固器械和手掌的關系。
有一種採用類似膠質的護掌,上面有吐氣的「點」排布,這類比較適合一般的防滑,但是針對器械訓練中的頻繁抓握大重量則不是很適合,因為會縮短手套的使用時間,有些幾乎類似「一次性」的,訓練完你會發現上面的膠質「疙瘩」都被磨平了。
護掌部採取真皮的是最好的一種,但是價格也相對昂貴。
2、護腕
單獨使用護腕是可以加固腕關節的,因為有些人手掌承受較大,或者不用大重量抓握也可以選擇只帶護腕,目前市面上有套入式的護腕,和纏繞式的,後者更適合保護腕關節。
國外訓練還有一種一次性的,類似橡皮膏的護腕。
單獨選擇護腕還有另外一個關系,由於手掌大小有差異,有些人用手套的時候會影響抓握能力,因為手套本身有一定厚度,這對於手小或者手指比例不同的人,是影響抓握能力的,所以這類朋友可以選擇一個無纏繞的手套和一個護腕。
3、護膝
膝蓋是運動中較為容易受傷的部位。
而腿部也是最重要的地方,膝關節位於上下腿骨交接處,中間有半月板,前面是髕骨。
護膝的作用就是加固膝關節,使膝蓋在屈伸過程中,髕骨固定在相對穩定的位置中,最大限度的不受傷害。
健身訓練中用到的護膝主要有2種,一種是纏繞式護膝,一種是套入式護膝,這倆護膝的作用原理都一樣,但是纏繞式要優於套入式,主要有以下幾個特點:
(1):如果只是小重量訓練,只是為了加固關節的穩定性,那麼選擇套入式的不錯,如果准備做一些重量型的沖刺,纏繞式肯定是首選。
(2):套入式時間久了容易松,起不到固定的作用,纏繞式更容易使用,可以根據不同的松緊自己調節。
其他需要主要的地方——有些需要膝關節保持靈敏性的動作,可以採用套入式,更為輕便,如果跑步、熱身,則不用佩戴護膝,除非膝蓋有一定傷病,需要必須加固,因為過緊的話不利於血液循環。
4、腰帶
傳統護腰基本上分兩種,保護腰椎和包穀髖骨的,健美訓練上主要用到前者,也就是保護腰椎,經常在健身房看到一些新手把深蹲腰帶當褲帶那麼佩戴,實際上這樣起不到一點保護作用。
一般腰帶分為皮質和尼龍的,這倆各有優點。
皮質的一般較為貴一些,也最為結實,購買前問好了護腰處的高度,自己的腰圍,還有腰帶的尺寸,不行的話可以擴充幾個眼,皮質腰帶一般在後腰處會加固一層海綿,用於固定腰椎。缺點就是,開始使用的時候可能會覺得有些硬。
5、護肩
護肩的作用就是減少肩關節的負荷。
健身訓練中用到的多是運動員護肩,但實際上效果不是很理想。
這是因為肩關節的活動范圍最大,一般護肩只是單一的加固,保護作用甚微。
所以對於肩膀,還是做好熱身和拉伸,預防為主。
㈣ 去健身房如何選擇手套
許多人會在鍛煉身體時可以發揮自己的優勢。這是非常好的,因為在我們掙扎擼鐵的時候,我們一直在擴大我們的肌肉群,但是我們的手很容易受傷。在健身運動中,每個人都會戴手套,因為戴著手套可以起到很好的保護作用。
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㈤ 什麼牌子的健身手套好
你的想法,要求手腕纏住。
這一點很好,很贊同。我的實際經驗,健身的時候,確實要求保護手腕。
你說,最好是皮質的。
那麼我告訴你,不是最好,是一定要皮質的。是一定。
我天天健身,用過的知道,普通手套,質量很差。牛皮的,確實經久耐用。我也不多說,買牛皮的,沒錯。
健美手套,不要買耐克的,那些東西貴,而且一般。
如果你是在健身房,那麼,健身房肯定有教練代理賣營養品的,通常,教練也賣手套的,那個手套沒什麼牌子,但是,很耐用,牛皮的,70元。
網上估計也有很多,但是,我個人不推薦網上購買,因為網上雖然便宜,但是說實在,質量並不能保證。
聽說,香港有一個純牛皮的手套,400多元。有人用了六年,都沒壞。
這個不必講究什麼牌子,就是兩點,現場看做工,還有就是一點要牛皮。
謝謝。祝你買到合適的手套
㈥ 該怎麼選擇健身手套買什麼牌子好
主要是保護手掌的,建議買手掌那部分是皮的,最後是真皮,與健身器材摩擦力大,不然吃不上力,你可以在健身房問別人借了感受一下,一比較就知道你想要的是哪種了。手背要透氣,不然夏天熱
㈦ 健身手套,什麼牌子的好,有沒有人買過
買過,沒注意牌子,一般來說一分錢一分貨。買的時候注意一下手套的大小。
㈧ 新手健身,用什麼手套好
首先有些器械螺紋還是比較扎手的,特別做大重量的時候,而且時間長了也會長老繭,所以能夠減緩長老繭是不錯的(不是防止,至少我個人來說,隔著手套繭子已經長出來了,不過不厚)。
然後是防滑,這個其實不戴手套習慣的人似乎也沒啥影響,只不過對於咱來說有啥東西還是用著啥吧……而且有些時候防點滑還是比較安全的。至於說影響握力……個人覺得助力帶才是真正影響握力的玩意……手套那點摩擦力還不至於……比如說硬拉的時候,只覺得不帶手套的話指頭被刮的難受- -……而且想練握力的話時間空間代價都不會大……一對啞鈴農夫走就差不多可以搞定的事兒……
㈨ 在健身房用的護手(手套)哪個牌子好耐克的如何。
一切以舒適,安全為標准。其實不用想那麼多,既然去練就別在意別人的眼光啦。
身材不fit,穿得再pro也撐不起衣服。不如先堅持半年,身材也變fit了,再好好買幾身pro的裝備。
因為總會有人是為了買裝備而運動(我以前就是)。女生我下面詳細講。男生就盡量選快乾材質的,棉的盡量就少買,汗濕了,自己穿的難受且不美觀。
鞋子一定要買好的,記住訓練鞋和跑步鞋不一樣,不要穿著跑步鞋來舉鐵。再健身房還看到有人穿涼拖來,真是倒吸一口氣。
健身手套必備。還有不管男生女生健身時帶條毛巾來,用完每個器械把汗水擦下~ 我覺得國內健身房在這方面是有待改善的,國外健身房,就算是學校里的,都會在每一類器械附近按一個抽紙和清潔噴霧(gel),大家用完都會自覺清洗下。
希望國內健身房也能趕緊提倡起來。ps,加一條,男生鍛煉的時候能不能別把上衣脫了,真的不太好。
㈩ 健身手套什麼牌子好
不管什麼,適合自己的才是好的